认真上好网课倡议书

认真上好网课倡议书倡议书指的就是由某一组织或社团拟定、就某事向社会提出建议或提议社会成员共同去做某事的书面文章。

下面是本站为大家整理的认真上好网课倡议书，供大家参考选择。

认真上好网课倡议书。

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全市广大学生和家长朋友们。

疫情突起，让我们被迫居家隔离。

以往家长反复强调限制孩子看电视、用电脑、玩手机，现在却不得不每天陪着孩子上网课、看作业、报信息，电子产品已经成了孩子居家学习的。

刚需。

，与外界沟通联系的。

标配。

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为指导广大中小学生居家隔离期间合理安排学习生活，养成良好的用眼卫生习惯，科学预防近视，廊坊市教育局向全市学生和家长发出如下倡议。

一、规范选择和使用电子产品线上学习期间，要特别注意用眼卫生，尽可能选择大屏幕、分辨率高、清晰度适合的电子产品，优先选择次序为投影仪、电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机。

亮度调至眼睛感觉舒适，不要过亮或过暗。

电子产品屏幕上端与眼水平视线平齐，摆放位置应避开窗户和灯光的直射，屏幕侧对窗户，防止屏幕反光刺激眼睛。

投影仪距离在3米以上，电视距离在屏幕对角线距离4倍以上，电脑距离在50厘米（约一臂长）以上，手机距离在40厘米以上（建议尽量不用手机）。

二、控制电子产品使用时间控制网课时间，中小学生每次不超过30分钟。

每天线上学习时间小学不超过3课时、初中不超过4课时、高中不超过6课时。

拒绝。

电子保姆。

，学龄前儿童视屏时间每天累计不超过2小时，已有近视倾向的要控制在1小时内。

控制休闲时间，电子产品使用每次不宜超过20分钟，要遵循。

20&mdash。

20&mdash。

20。

口诀，即看屏幕20分钟以后，要抬头远眺20英尺（约6米)以外物体保持20秒以上。

三、营造家庭用眼环境根据。

坐在椅子上大腿与小腿垂直、背挺直时上臂下垂其手肘在桌面以下3～4厘米。

的自我监测原则，调节桌椅的高度。

关注家庭室内照明状况，为孩子营造良好的学习环境。

白天室内光线不足时及时开灯补光。

晚上学习时，同时使用房间顶灯和书桌台灯，台灯应放置在书桌左前方，面光源略低于眼睛高度，避免灯光直射。

使用色温可调的LED台灯，夜晚宜将色温调至4000K以下，不宜使用未带灯罩的裸灯照明。

不在光线暗弱或阳光直射等环境下看书写字。

四、养成良好用眼习惯端正读写姿势，做到。

一拳一尺一寸。

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一拳，胸前与桌子间隔一拳（一个拳头的距离）。

一尺，眼睛与书本距离一尺（33厘米的距离）。

一寸，握笔手指要与笔尖之间一寸的距离。

特别强调。

不偏头。

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看书、写字不偏头。

持续近距离用眼（阅读、书写、绘画、弹琴等）时间不宜超过40分钟。

不在走路、卧床、吃东西时看书。

要监督孩子每天坚持做眼保健操，除日常在校时的6节眼保健操外，再推荐一套非接触眼保健操，避免因手部接触眼睛造成感染风险，为方便眼睛休息提供新方法。

具体步骤包括。

开合双眼（闭上眼睛四个节拍再张开眼睛），十字运动（双眼左、右、上、下看），双眼画圈（双眼逆时针、顺时针转动），远近交替（手臂向前伸直，眼睛交替看拳头和远方）4节。

五、培养良好生活习惯居家期间，家长要保证孩子充分的睡眠时间，小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时，帮助孩子养成规律的作息习惯。

帮孩子建立均衡全面的饮食习惯，建议多吃鱼、海产品、蛋、瘦肉、豆制品，多喝牛奶，多吃新鲜蔬菜和水果，特别是富含叶黄素、胡萝卜素及维A、维B、维C、维E的食物。

做到不挑食，不暴饮暴食，严格控制甜食、包装零食和碳酸饮料的摄入量。

每周尽量保证25种以上食品，给孩子充足全面均衡的营养。

坚持疫情防控常态化，保持个人卫生和居家环境卫生家长一定要帮助孩子养成勤洗手的好习惯，牢记。

七步洗手法。

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引导孩子避免用手直接接触眼睛，切不可用力揉眼，以免造成眼部感染或损伤。

居家隔离期间，可在室内做广播体操、仰卧起坐、瑜伽等，多做亲近阳光的活动，可到阳台养植修饰花草。

通过阳台、门窗或自家庭院。

目。

浴阳光。

若疫情防控允许，家长可与孩子在小区内进行户外活动，走进自然，亲近阳光。

六、建立视力健康档案家长要时刻关注孩子的视力健康情况，如果眼睛出现干涩、异物感、有烧灼感、痒感、畏光、眼红、眼痛等症状时，应停止视屏行为。

如症状不能缓解，必要时去医院就诊。

为孩子建立视力健康档案，追踪孩子的眼睛发育和视力健康状况，提前发现近视苗头，做到早发现、早诊断、早干预。

视力异常者及时到正规医院进行检查，遵医嘱进行科学矫治。

。

视。

界很。

睛。

彩，有山川日月，有星辰大海，让每个孩子都拥有一双明亮的眼睛，待疫情过后，共赴一场春暖花开！廊坊市教育局2022年3月24日认真上好网课倡议书。

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亲爱的同学们。

在这个特别的寒假，我们亲身经历并参与了一场全党全军全国各民族人民共同打响的疫情防控阻击战，被希望与感动包围，重新定义了学习与生活的意义，重新诠释了青年人的使命与担当。

受疫情的影响，我们短时间内无法返校学习，开始居家网课学习。

为积极完成学校。

停课不停教、停课不停学。

的任务，营造良好的`学风建设氛围，提高网络学习效果，保障网课学习质量，在此，向同学们发出以下倡议。

加强自我管理，强化自律意识特殊时期学校采取了网络授课的方式，同学们要及时调整好学习方式、学习心态和学习状态，尽快适应学校的网课学习和教育管理。

调整好作息时间，制定科学合理的学习目标，严格自律，真正做到防疫不妨学。

熟悉学习平台，掌握操作方法学校为同学们开通了网络教学平台和学习通等学习平台，与此同时老师们也将授课要求提前通知到每一位同学请同学们一定要及时加入网课群组，熟练掌握相关的操作使用方法，确保网课学习顺利进行。

端正学习态度，配合任课老师同学们要严格遵守线上网络课堂各任课教师的相关教学规定及线下老师的学习要求，主动配合，积极互动，按时完成老师布置的学习任务。

尊重老师，理性思考，不随便发表无关的言论。

严肃网课纪律，提高学习效率请同学们把网络课堂当成真正的课堂，按照教学安排提前准备好上课所需的用品，自觉、准时参加网络课堂学习，不迟到、不早退，更不可旷课。

上课期间要加强自我约束，不做与课堂无关的事情，认真听讲，做好记录，整理笔记及时梳理，明确重点，解决难点，完成作业。

共同维护良好...